Pentru ca nu exista nici un tratament absolut pentru SII, terapia se axeaza pe ameliorarea simptomelor, astfel incat sa puteti participa normal la unele activitati si sa va bucurati din plin de viata. Tratamentul are, adeseori, doua laturi:
» identificarea factorilor care va declanseaza simptomele;
» dezvoltarea unor strategii de diminuare a simptomelor.
O
dieta sanatoasa si exercitiul fizic regulat sunt doua elemente bune pentru inceput. Ele pot ajuta la functionarea corecta a sistemului digesti reducand simptomele SII. Retineti, totusi, ca organismul dumneavoastra ar putea sa nu raspunda imediat la modificarile obiceiurilor zilnice. in Ioc de aceasta, cautati semnele unei imbunatatiri gradate. Telul dumneavoastra este de a gasi solutii pe termen lung, nu temporare.
Mancati alimente cu un continut redus de grasimi
Grasimile stimuleaza contractia
intestinului gros (colonului), agravand simptomele SII. Nu trebuie sa evitati toate grasimile, dar daca ele par sa va inrautateasca durerea si diareea, limitati cantitatea pe care o mancati. Cea mai buna modalitate de a reduce grasimile din dieta este de a avea o
alimentatie bazata pe te. Alimentele pe baza de te - fructe, legume si derivate din cereale integrale - contin vitamine,
minerale benefice, compusi care previn cancerul (fitochimicale) si fibre.Incercati cu fibrele
In cazul celor cu SII,
fibrele din dieta pot fi fie bune, fie rele. Alimentele bogate in
fibre inmoaie materiile fecale si Ie cresc viteza cu care ele trec prin sistemul digesti reducand constipatia. In cazul altora, fibrele inrautatesc diareea, gazele si durerea. Probabil deoarece multi dintre cei cu Sil sunt mai
sensibili la gazele produse in
colon prin fermentarea acestor fibre.
