Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Verificati-va scaunul.

Verificati-va scaunul.

Uneori suna durerilor de spate poate fi scaunul de lucru, pe care stati cea mai mare parte din zi. Asadar, alegeti-va un scaun potrit, de preferinta reglabil, altfel spus, un scaun ergonomie. Un scaun adecvat sustine coapsele, dar nu atinge partea inferioara a genunchilor. Spatarul trebuie sa aiba o inclinatie spre in fata de aproximativ 10 grade si sa incadreze conforil curbura coloanei vertebrale in zona lombara si sacrala, pina sus, sub omoplati; daca separe mai conforil, mai odihnitor, folositi un scaun cu spatarul capitonat sau adaugati-i o pernita. Talpile trebuie sa atinga podeaua pe toata lungimea lor, iar antebratele sa stea sprijinite pe birou sau pe suprafata de lucru, cu coatele aproape in unghi drept.