mediculmeu.com - Ghid medical complet. Sfaturi si tratamente medicale.  
Prima pagina mediculmeu.com Harta site Ghid utilizare cont Index medici si cabinete Contact MediculTau
  Ghid de medicina si sanatate  
Gasesti articole, explicatii, diagnostic si tratament, sfaturi utile pentru diverse boli si afectiuni oferite de medici sau specialisti in medicina naturista.
  Creeaza cont nou   Login membri:
Probleme login: Am uitat parola -> Recuperare parola
  Servicii medicale Dictionar medical Boli si tratamente Nutritie / Dieta Plante medicinale Chirurgie Sanatatea familiei  
termeni medicali


Automasajul
Index » Boli si tratamente » Automasajul
» Descrierea principalelor exercitii de automasaj

Descrierea principalelor exercitii de automasaj







In perioada actuala, stresul continuu provoaca multora dintre noi diferite probleme de sanatate. inainte de a apela la medicamentele alopate, se poate incerca o metoda simpla, la indemana oricui, si anume -automasajul.
Aceasta tehnica are ca scop ameliorarea circulatiei sangvine si a tonusului muscular, inlaturarea durerilor cervicale, lombare si a migrenelor, relaxarea dupa o zi grea de munca.In ceea ce priveste afectiunile psihice, automasajul amelioreaza depresiile, angoasele si stresul, dar pentru a avea efectul dorit, trebuie efectuat in mod regulat; daca este posibil, e bine sa devina chiar o rutina zilnica.In cazul contractiilor musculare, automasajul da rezultate foarte bune, momentul cel mai propice pentru aplicarea acestuia fiind dupa un dus sau dupa o baie relaxanta cu uleiuri aromatice.



Principalele efecte produse de automasaj:

- incalzeste si relaxeaza portiunile de muschi incordate;
- stimuleaza irigarea sangvina locala a pielii si a musculaturii, accelereaza circulatia sangelui;
- imbunatateste circulatia limfei;
- resileste, prin intermediul terminatiilor nervoase de la nivelul pielii, activitatea organelor interne;
- amelioreaza starile de incordare psihica si imbunatateste starea de spirit generala.
Pentru ca efectul automasajului sa fie cel scontat, trebuie sa se respecte anumite reguli, si anume:
- miscarile executate trebuie sa fie lente si ritmice;
- in cazuri de infectii, inflamatii, tromboze, edeme, hernii, afectiuni ale inimii, nu se recomanda efectuarea automasajului;
- se vor evita zonele pielii care prezinta alunite, negi sau rice;
- nu se executa masaje imediat dupa mese, mai ales in zona abdominala;


- mainile trebuie sa fie foarte curate si unghiile taiate;
- o lumina blanda, odihnitoare, o muzica discreta, relaxanta si o atmosfera usor parfumata cu esente naturale completeaza ambianta necesara unui automasaj reusit;
- durata automasajului este de 1-2 minute.



Tipareste Trimite prin email




Adauga documentAdauga articol scris

Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii.

Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor